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16个护肝小妙招

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1)避免服用一些不必要的药品(太多的化学物质会损害肝脏)。

2)在没有医生指导的情况下不要同时服用多种药物(可能会对肝脏产生一些危害)。

3)非正规药物引起肝脏严重损害,造成永久性伤害。

4)不要酗酒,包括啤酒、酒精饮料或葡萄酒(如果确实想喝,一天最多

喝两口)

5)禁止酒精和其他一些药物共同服用。

6)使用空气清新剂时要当心,因为肝脏要对你吸入的成分进行解毒。如果在你的房间使用它,首先确认是否通风,否则就必须戴面罩了。

7)杀虫剂、油漆和其他的一些化学喷剂会损伤肝脏。一定要当心你吸入的物质。

8)注意落在皮肤上的一些物质(树上和草丛中放置的杀虫剂会通过皮肤到达肝脏并破坏一些细胞,因为它们是有严重破坏作用的化学物质)。

9)饮食要足最、均衡、有营养。

10)节制油炸、高脂肪的食物。医生提醒:避免高脂肪和胆固醇食物可以降低胆囊疾病,包括胆结石和肝脏相关疾病。

11)尽量少食熏制、腌演和太咸的食物。在你加盐之前要先尝尝食物!或者烹饪时选择一些调味剂,比如柠檬汁、洋葱、醋、大蒜、辣椒或盖菜。

12)加大高纤维食物的摄入,比如新鲜水果、蔬菜、粳米和谷类食物。高纤维饮食对保护肝脏有很大益处。

13)大量甜食,点心和饮料因为含有甜味调味剂而富含高热最。可以用一些水果来代替。

14)保持自己的体重在正常范围内。医学研究表明肥胖与胆囊、肝脏等器官的疾病有直接的关系。

15)在减肥的同时,要保证身体和肝脏正常工作所必需的维生素和矿物质。

16)一星期两三天有规律的活动计划对保持肝脏健康很有帮助。


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